レリG

レリG · 04日 10月 2019
皆さんこんにちは、グループホーム・レリGです。 日中は30℃近くまで上がる日も多いですが、早朝は肌寒く感じるようにもなり、体調を崩しやすい時期ですね。風邪などひかないように気をつけたいところです。...
レリG · 27日 9月 2019
お料理推進委員会(仮)担当GHスタッフ S(デザートを"スイーツ"ではなく"甘いもん"と呼ぶ独身)です。 前回までに汁物・主菜・副菜・付け合せと紹介してきました。 今回は食後の締めに食べたくなる『簡単ヘルシーな甘いもん』です。 レシピの前に改めてこのシリーズの考え方のおさらいです。 ・「短時間&簡単に」...
レリG · 23日 9月 2019
皆さん、こんにちは!グループホームレリGです!^^ 日にちが経ってしまいましたが、今回も認知行動療法についてお話していきたいと思います。 前回は大まかな説明をさせていただきました。今回は「認知再構成」という認知行動療法の一種を説明したいと思います。 その前に、前回のおさらい!前回は「自動思考」と言う言葉が出てきたと思います。...
レリG · 13日 9月 2019
おはようございます、グループホームレリGです。 夜になると、秋の虫の音が聞こえる初秋の時期となりましたね。 皆さんは、疲れやすい、身体がダルい、眠い、食欲が湧かない、やる気が起きない、胃腸の調子が良くない、肌が荒れている、といったことはないでしょうか。 それは初秋にみられる、夏バテのような「秋バテ」かもしれません。 「秋バテ」とは…。...
レリG · 06日 9月 2019
こんにちは、グループホームレリGです。 早いもので9月になりましたねΣ(゚Д゚) 9月になり数日たちましたがいかがお過ごしでしょうか? さて9月といえば十五夜とか思いつくものがいっぱい考えられますね( ´艸`) そんな中でも2019年9月といえばあの国民的アイドルグループ嵐がデビュー20周年をむかえるんです!!! 皆さん知ってましたか?...
レリG · 29日 8月 2019
こんにちは!グループホームレリGです^^ 二度目の登場です。まだまだ暑い日が続いていますが、夜になると鈴虫の音色が聞こえ、秋を感じる日が出てきましたね。 皆さんは体調崩していませんか? さて、前回からお送りしています、【怒りのコントロール】について。...
レリG · 23日 8月 2019
こんにちは。グループホームレリGです。 まだまだ暑い日が続きますね。 だるかったり、食欲がなかったり、疲れがなかなかとれなかったり夏バテの症状 が出ていませんか。 今回は夏バテに効果がある5つの栄養素と食事を紹介したいと思います。 たんぱく質 筋肉の成長を助け、基礎代謝をあげる  主な食材 豚肉 カツオ 枝豆など ビタミンB群...
レリG · 02日 8月 2019
こんにちは!グループホームレリGです。 急に真夏がやってきましたね。皆さん体調はいかがでしょうか?水分補給のほか、熱中症にならないよう十分にエアコンを活用されていると思いますが、夜中に冷えすぎて体調を崩されてしまう方がレリGでもいらっしゃいました。夜間は風量を抑えたりタイマーを活用するなど調整が必要ですね。...
レリG · 26日 7月 2019
おはようございます。お料理推進委員会(仮)担当GHスタッフ S(雨に濡れる独身) です。 前回までにご飯のおかずとして汁物、主菜の肉料理・魚料理と紹介してきました。 今回は食卓にもう一品。『野菜を使った副菜』です。 レシピの前に改めてこのシリーズの考え方のおさらいです。 ・「短時間&簡単に」 ・「【今あるもの】or【すぐに買えるもの】で」...
レリG · 22日 7月 2019
皆さん、こんにちは!グループホームレリGです!^^ 今回は認知行動療法について数回に分けてお話をしていきたいと思います。 現実の受け取り方や物の見方を認知と言いますが、認知に働きかけてストレスを軽くしていく治療法を 「認知療法・認知行動療法」と言います。...

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