皆さん、こんにちは!
グループホームレリGです。
不要不急の外出自粛の中、どのようにお過ごしですか?
外に出られず、体がなまって仕方ない。
痛みを感じるところが出てきた( ノД`)シクシク…など
体を動かすことが減ってしまったことで、
お辛い気持ちが増えてしまっている方もいらっしゃるかも知れません。
外に出て散歩をしたり、ジョギングをしたり、ジムに通わなくても
体を動かすのに良い方法があります。
それは…
皆さまご存知!YouTube!!
YouTubeならば、様々なコンテンツがありますね。
皆さま好みの運動や体操動画をお探しいただき、室内でも体を適度に動かしていただくと、
運動不足や肩こり改善などの効果が期待できます!
また、体を動かすことで、なぜか気持ちも変わったりしますので
是非、お試しください。
ちなみに、私のおススメは!
ラジオ体操です!!
ただし!ご注意いただきたい点が1点。
ご近所様とのトラブル予防のため、
飛び跳ねる運動は
上半身のみ行っていただくのが良いと思います('◇')ゞ
◆ラジオ体操第一
https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ
◆ちょっと懐かしの【ふなっしー】ラジオ体操
https://www.youtube.com/watch?v=8LXVA1-qj1E
◆おもしろラジオ体操
https://www.youtube.com/watch?v=PxO_w-Gtn6k
最後に、千葉県民ならば忘れてはならない、こちら!
◆なのはな体操【チーバくん】バージョン💛
https://www.youtube.com/watch?v=dC0eie-WQss
以上
体も心も、やわらかくして朗らかに~~
お読みいただきありがとうございました。